本来の自分からズレる。生きていれば誰にでもあることですが、ズレたままの状態が続くと、本当の自分がどうしたいのか、どう在りたいのかがわからなくなり、自分を見失いがちになります。ズレたら戻す。それを日常的にセルフケアとして行っていく方法として、センタリングをご紹介します。

願いは、ただ願うだけではなく、紙に書くことで実現の可能性が高まります。そして、ベストな方法で実現されるように、書き添えておいたほうがいいことや、書かないでおいたほうがいいことがあります。それらを知ることで、願望実現までのプロセスを、より楽しめるようになるかもしれません。

自分とつながる方法のひとつとして、気軽にできるダウジングの方法をご紹介します。決断に迷うとき、自分の本心を知りたいとき、自分に合うもの合わないものを知りたいとき。ダウジングに使うペンデュラムをあなたの波動と共鳴させることができれば、自分を知るための頼れるツールになります。

ペロセラピー(Pelotherapy)*やペロイドセラピー(Peloidtherapy)といった言葉をご存じでしょうか？医療目的でクレイ（泥）を用いる療法のことです。毒素を吸着して排出してくれる優れもののクレイ。しっかりとした品質のものを選び、セルフケアに取り入れてみましょう。

カラーリングマンダラ（マンダラ塗り絵）を自分でやってみたところ、短時間で心身のバランスが整う感覚がありました。宇宙の構造を表現した図像といわれ、自然界にも歴史的建造物にも同じような対称形を見ることができます。なぜ、マンダラに調和と癒しの効果があるのか。魅力を探ってみます。